Inneres und äußeres Gleichgewicht finden
Inneres und äußeres Gleichgewicht finden
Die Musenhof Kliniken begleitet Sie auf dem Weg aus der Ernährungsfalle
Das Leben besteht meist aus sehr viel Stress und einem automatisierten Lebensstil mit einem gleichzeitigen automatisierten Essverhalten.
Dies führt zu einem inneren und äußeren Ungleichgewicht.
„ Achtsamkeit“ wird gepriesen als Wundermittel zum Erreichen von inneren und äußeren Gleichgewicht.
Der Mensch kann so von den Folgen von Überforderung und Stre...ganzen Artikel lesen
Prävention von Übergewicht
Letztlich dreht sich alles um die Kalorienbilanz. Meiden Sie generell Nahrungsmittel und Getränke mit hoher Kaloriendichte! Am einfachsten geschieht dies durch Reduktion von Fett und zuckerhaltigen Getränken bzw. Süßsnacks!
Hier finden Sie die wichtigsten Fragen und Antworten!
Wie kann man Kalorien einsparen?
Die meisten Menschen bevorzugen eher fettreiche Fleisch- und Wurstwaren. Auch Süßigkeiten, Gebäck, fettreiche Milchprodukte oder Pommes Frites führen zu einer höheren Fettaufnahme.
"Die jungen Dicken" (Teil 4)
Prävention von Übergewicht
Hier finden Sie die wichtigsten Fragen und Antworten zum Thema übergewichtige Kinder und gesunde Ernährung!
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll/notwendig?
Bei einer vielseitigen und ausgewogenen Ernährung sind in der Regel bei gesunden Kindern keine Nahrungsergänzungsmittel notwendig. Die richtige Auswahl an Lebensmitteln ist entscheidend. Im Vordergrund stehen viel frisches Obst und Gemüse und eine ausgewogene Mischkost. Hochwertige Fette und Eiweißbausteine g...ganzen Artikel lesen
"Die jungen Dicken" (Teil 3)
Prävention von Übergewicht
Hier finden Sie die wichtigsten Fragen und Antworten!
Nach Ansicht internationaler und nationaler Experten sind Übergewicht und Adipositas die derzeit größte Herausforderung für unser Gesundheitswesen. Unser aller Ziel sind gesunde Kinder, die fit ins Leben starten!
Um Übergewicht zu vermeiden, muss ein gesundheitserhaltendes und -förderndes Ernährungsverhalten erlernt und gefestigt werden.
Hier müssen neue Lebenskonzepte vermittelt werden, damit Kinder von klein ...ganzen Artikel lesen
Die jungen Dicken - Wie dick sind unsere Kinder wirklich? (Teil 2)
Wie gefährlich ist das Übergewicht meines Kindes wirklich?
Fett ist wichtig für den Körper. Es schützt innere Organe, hat Isolierfunktion für den Organismus, schützt vor Verletzungen, reguliert den Hormonstoffwechsel und ist das Notpolster in Krankheitsphasen.
Man muss jedoch differenzieren zwischen dem essenziellen Fettgewebe, das ein Körper benötigt, um seinen Funktionen im Gleichgewicht nachkommen zu können, und dem überschüssigen Fettgewebe.
Letzteres fällt überproportional „ins Gew...ganzen Artikel lesen
Die jungen Dicken - Wie dick sind unsere Kinder wirklich? (Teil 1)
Das Übergewicht bei Kindern hat sich weltweit zu einem ernsten Problem entwickelt. Die Zahl übergewichtiger Kinder hat sich in den letzten 15 Jahren nahezu verdoppelt. Von den 77 Millionen Kindern im Alter zwischen sieben und elf Jahren in der Europäischen Union gelten etwa 14 Millionen bereits als übergewichtig. Weitere 3 Millionen Kinder fallen in die Kategorie der Adipösen, also Kinder, die ein Übergewicht mit Krankheitswert haben.
Wichtig ist es festzuhalten, dass der Grundstein fürs Überg...ganzen Artikel lesen
Kann eine gesunde Ernährung Medikamente einsparen?
Im Rahmen der Erstellung des SEP Konzeptes sind vielerlei Komponenten berücksichtigt worden, die das Potential der Ernährung in Bezug auf die Gesundheit ausnutzen.
So wird bei Typ 2 Diabetikern oftmals aufgrund der Bequemlichkeit von Ärzten eher ein Rezept für ein Medikament ausgestellt als über das Potential einer Lebensstilumstellung aufzuklären. Auch kann der Einzelne oft nur schwerlich eine umgreifende Umstellung der eigenen Ernährungsgewohnheiten dauerhaft einhalten, so dass auch hier mögl...ganzen Artikel lesen
Gewichtszunahme nach Rauchstopp? Hier hilft SEP!
Die klinische Erfahrung und die Geschichten unzähliger Raucher bestätigen es:
Wer aufhört zu rauchen, muss innerhalb der ersten 1 - 2 Jahre nach Rauchstopp mit einer Gewichtszunahme im Schnitt von 4-6 Kilo rechnen. Der Körper bunkert die dann überschüssig gewordenen Kalorien der Nahrung in Form von Fettgewebe.
Nach dieser Zeit bleibt das Gewicht dann in der Regel stabil (das DKFZ - Deutsches Krebs- und Forschungszentrum in Heidelberg beschäftigt sich seit Jahren eingehend mit der Thematik - s....ganzen Artikel lesen
Keine Angst vorm bösen Herzinfarkt!
Wer sich fit hält, muss sich um sein Herz und seine Gefässe weniger sorgen.
So das Fazit einer 2011 veröffentlichten Studie an knapp 11.000 Männern im Alter zwischen 45 und 69 Jahren, die seit 1990 regelmässig untersucht und nachbeobachtet wurden.
Die Studie unterschied anhand einer Leistungsuntersuchung (z.B. Belastungs-EKG oder besser Spiroergometrie) in niedrige, mittlere und hohe Fitness.
Es stellte sich heraus, dass gut trainierte 45-jährige Männer ein etwa 4-fach geringeres Risiko hat...ganzen Artikel lesen
SEP - Hol dir die Myokin-Dusche für deinen Körper!
Dass übergewichtige Menschen überzufällig oft Symptome zeigen wie Diabetes, Depression, Demenz und bestimmte Tumorarten, wurde unlängst in einem Beitrag des Magazins hitec des Senders SWR dargestellt.
Dass Übergewicht mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht, ist mittlerweile wohl den meisten bekannt, nicht jedoch unbedingt letztere Aspekte.
Wie kann nun aber Übergewicht per se überhaupt dazu führen?
Warum denn Menschen heutzutage immer mehr dazu neigen, Übergewicht auszubilden, wurde in ...ganzen Artikel lesen
Abnehmen im Schlaf und auf dem Sofa?!
Zum Abnehmen ins Bett
Wer sich regelmäßig genügend Schlaf gönnt, behält sein Gewicht besser unter Kontrolle. Grund ist, dass bei Personen, die etwa 8 Stunden pro Nacht schlafen, mehr Fett reduziert wird als bei Personen, die kürzer (in der Studie 5,5 Stunden) schlafen.
Zu diesem Ergebnis kommt eine amerikanische Studie der Universität Chicago (USA).
An der Studie nahmen 10 übergewichtige Männer und Frauen teil (BMI 25 – 32, Altersschnitt 41 Jahre). Diese führten eine kontrollierte Diät...ganzen Artikel lesen
Warum wir dick sind - Teil 4
Dass Übergewicht nicht von irgendwo kommt, sondern durch ein zuviel an Kalorien, bliebt die Wahrheit, die jedem klar sein muss.
Trotzdem gibt es Menschen, die aufgrund Ihrer Veranlagung mal mehr und mal weniger dazu neigen, übergewichtig zu werden oder zu bleiben.
Teil 4 unserer Artikel-Serie "Warum wir dick sind".
Unterschiede im individuellen Verhaltensmuster und stoffwechselbiologischen Vorgängen führen also dazu, dass der eine besser und ohne größere Kontrolle sein Wohlfühlgewi...ganzen Artikel lesen
Warum wir dick sind - Teil 3
Kann es denn also Gründe dafür geben, dass man Übergewicht unverschuldet bekommt – ähnlich einer Grippe? Kann Übergewicht also ansteckend sein? Und ist vielleicht doch ein nachlässiger Charakterzug in den meisten Fällen Grund des Übels?
Teil 3 unserer Artikelserie "Warum wir dick sind".
Gibt es nun denn die "adipöse Persönlichkeit", also typische Charaktereigenschaften, die bei Dicken häufiger als bei anderen vorkommt?
Hierzu ein Auszug aus einem Kompendium zu Adipo...ganzen Artikel lesen
Warum wir dick sind - Teil 2
Die Gene – oder was wir nicht beeinflussen können
Teil 2 unserer vierteiligen Artikel-Serie.
Dass Übergewicht zumindest mitvererbt wird, wurde Mitte der 80- iger Jahre durch eine interessante Studie wahrscheinlich gemacht. Damals wurden in den USA fast 4000 Familien mit stark übergewichtigen Eltern und eigenen bzw. adoptierten Kindern beobachtet. Es stellte sich heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein eigenes Kind ebenfalls krankhaft übergewichtig ist bei etwa 80% lag. Die Wahrscheinlich...ganzen Artikel lesen
Warum wir dick sind - Teil 1
Zu fett – selbst schuld! Oder doch nicht?
Teil 1 unserer vierteiligen Artikel-Serie zum Thema, warum wir Deutschen zu dick sind.
Viele formal übergewichtige Patienten bekommen von vielen Seiten den Eindruck vermittelt, ungesund und ungezügelt zu leben und das Gesundheitssystem zu belasten. Als Entlastung dieser wird oft vorgetragen, dass gerade die im Überfluss vorhandenen Lebensmittel mit schneller Verfügbarkeit eine oftmals ungünstige Nährstoffzusammensetzung aufweisen und das seit Ja...ganzen Artikel lesen
Gesund durch Fettabsaugung?
Die Gründe dafür, ob jemand übergewichtig ist, sind sehr unterschiedlich und werden ausführlich in unserem Magazin behandelt.
Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass sich Übergewicht dann einstellt, wenn die dem Körper zugeführte Energiemenge größer ist, als die vom Körper verbrauchte Energie.
Dieser Überschuss an Energie führt – bei dem einen schneller, bei dem anderen langsamer – zur Anlage von Fettdepots im Körper.
Es ist bekannt, dass Adipositas einhergeht mit einem erhöhten Risiko fü...ganzen Artikel lesen
SEP gegen den Jojo-Effekt
Immer mehr Fakten häufen sich:
der vorteilhafte Effekt einer proteinbetonten Ernährung ist nun in einer weiteren Studie belegt und steht somit in weiter ansteigendem Gegensatz zu den gängigen Empfehlungen der DGE.
Im New England Journal of Medicine wurde unlängst eine neue aussagekräftige Studie veröffentlicht.
An der Studie nahmen insgesamt 772 europäische Familien mit 938 übergewichtigen Erwachsenen und 827 Kindern teil. Es wurde der Effekt von 5 verschiedenen Ernährungsformen über 6 Monat...ganzen Artikel lesen
Die Männerbrust (Gynäkomastie-Verweiblichung der Brust)
Männer mögen Brüste – aber nicht ans sich selbst. Eine muskulöse Brust wie James Bond alias David Craig, stellt für viele den Idealfall dar. Auch viele Frauen hätten gerne, dass Ihre Männer so aussehen…
Doch die Wirklichkeit sieht leider oft ernüchternd anders aus.
So gibt es wie bei Frauen – in abgewandelter Form – auch die erschlaffte und hängende Männerbrust. Der medizinische Fachbegriff lautet Gynäkomastie. Die Ausbildung einer solchen hat oft nichts mit Übergewicht oder schlechtem T...ganzen Artikel lesen
Was hat Körperfett mit Blutdruck und allgemeinem Risiko für die Gesundheit zu tun?
Mitteilung aus der Musenhof-Abteilung Diät und Ernährung.
"Personen mit Bluthochdruck, die ihr Körpergewicht und insbesondere den Körperfett-Anteil reduzieren, haben eine deutlich höhere Wahrscheinlichkeit für die Normalisierung ihres Blutdrucks“, berichtet Prof. Dr. Heribert Schunkert, Lübeck auf dem ESC 2010 in Stockholm. Das ist ein Ergebnis der MONICA / KORA Augsburg Kohorten-Studie, in welcher über 10 Jahre etwa 1000 Patienten nachuntersucht/beobachtet wurden.
Erhöhter Blutdruc...ganzen Artikel lesen
Möglichkeiten zur Körperfettmessung / Körperanalyse
Mitteilung aus der Musenhof-Abteilung Diät und Ernährung.
BMI – Body Mass Index
Der sogenannte BMI ist eine gebräuchliche Maßeinheit, um Übergewicht und Adipositas zu definieren.
BMI bedeutet, Körpergewicht in kg wird dividiert durch Körpergröße im Quadrat.
Beispiel: eine Frau hat eine Körpergröße von 1,60 m und ein Gewicht von 100 kg, ergibt einen BMI von 31,25.
Bei einem BMI von 31,25 liegt eine Adipositas vor. Ab einem BMI von 25 liegt laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) definitionsge...ganzen Artikel lesen
Reithosen entfernen und was ist eigentlich ein Lipödem
Zwischenzeitlich weiß man, dass bestimmte Fettansammlungen stoffwechselunabhängig sind und auf eine entsprechende Diät und sportliche Aktivität nicht reagieren. Ein Abbau dieser „Reservedepots“ oder auch krankhaften Fettansammlungen erfolgt zuletzt, ein Wiederaufbau zuerst.
Versuche, diese Polster mit klassischen Maßnahmen der Diät, Bewegung, Massage oder weiterer „Mittelchen“ anzugehen, schlagen fehl und wir haben in unseren Kliniken nicht selten bei Patienten eine krankhafte Körperbi...ganzen Artikel lesen
Liposuktion als medizinische Indikation – immer noch belächelt?
Mitteilung aus der Musenhof Klinik Mona Lisa für plastische Chirurgie.
Beim Älterwerden kommt es mehrmals zu hormonellen Veränderungen im Körper, die neben einer genetischen Veranlagung auch für die Veränderungen der Körpersilhouette mitverantwortlich sind. So bekommen Männer schon zum Teil mit Ende zwanzig den ersten Ansatz des Männerbauches, Frauen haben schon oft nach der ersten Schwangerschaft Probleme Ihr Ausgangsgewicht zu erreichen und kämpfen mit typischen Problemzonen.
Für viele...ganzen Artikel lesen
Magenballon – Wundertherapie gegen starkes Übergewicht oder doch nur fauler Zauber?
Extrem übergewichtige Menschen kannte man lange Zeit fast nur aus den USA. Mittlerweile gibt es aber auch in Deutschland immer mehr Menschen, die unter nahezu krankhafter Fettleibigkeit leiden.
Nicht nur die unschöne Figur und die Schwierigkeit, überhaupt noch etwas Passendes zum Anziehen zu finden, sondern auch gesundheitliche Probleme mit den Gelenken, dem Herz-Kreislauf-System oder wunder Haut machen diesen Menschen das Leben schwer.
Daraus entsteht ein echter Teufelskreis: Man traut sich ...ganzen Artikel lesen
Fruchtzucker ist hinderlich beim Abnehmen!
Eine aktuelle Studie, durchgeführt in den USA mit Auswertung von Daten, die über 7 Jahre an über 6000 Patienten erhoben wurden, bestätigt, den hinderlichen Effekt von Fructose (Fruchtzucker) auf den Fettstoffwechsel und somit auch beim Abnehmen.
Insbesondere wurde der Einsatz von "high fructose corn syrup" (HFCS) herausgestellt, welcher in Süßgetränken oft zum Einsatz kommt, da dieser aus Maisstärke gewonnene Sirup mit hohem Fructose-Anteil bei hoher Süsskraft billiger als die im Weit...ganzen Artikel lesen
Macht Fett wirklich fett?
Es ist schon lange bekannt: "Fett macht fett" - deswegen esse wenig davon und du bleibst dünn! Fettarme Produkte, auch gern als „light“, „low fat“, „low calory“ bezeichnet sind daher ein andauernder Trend!
Ganz besonders die sogenannten gesättigten Fettsäuren stehen im Fokus des Interesses und sind die bösen Buben der Ernährung. Sie verstopften Gefäße, erhöhen den Cholesterinspiegel und machen dick.
Was ist von diesen Aussagen haltbar - insbesondere auch vor dem Hintergrund der Date...ganzen Artikel lesen
